w domu

Ryż i rodzynki od razu po treningu w szatni zachowaj takie rady dla siebiewsrod smrodu i widoku meskich jaj do autora mozesz nawet zjesc dopiero w domu normalny posilek i bedzie tak samo dobrze bardziej chodzilo mi o to, ze spozywanie czegokolwiek zaraz po sesji w szatni, co musi przejsc przez proces trawienia, jest po prostu idiotyzmem. Robię [...]

[...] (okolo 40g bialka) bedzie ok? Chodzi mi o to że bardzo cieżko przychodzi mi jedzenie ryżu,kaszy itd w dużych ilościach szczegolnie po treningu tym bardziej że jem jeszcze w domu potem natomiast bananki to moge jeśc i jeść. I tu też mam pytanie, co myslisz o uzupelnianiu wegli w ciagu dnia za pomoca soków i owoców? chodzi o to że to sa produkty o [...]

A jaka mam historyczna puszeke bialka Ultimate Nutrition w domu Ryz w niej trzymam

[...] najszybciej tyjesz : biodra,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) areoby( orbitrek , ktory mam w domu) 4w tygodniu przez 40min. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : mieso, warzywa , kasza gryczana Co jako przekąskę : owoce, Co jako deser : [...]

[...] -7cm biust : 102 -7cm pas w najwezszym miejscu : 80 -4cm pas w okollicy pepka : 86 -3cm biodra : 114.5 -4.5cm udo : 65 -2cm lydka : 41 bz To na tyle. Teraz juz nie bede znikac. Zmienialam operatora i internet chodzi jak nalezy . A zapomnialam dodac,ze sprzet mam juz w domu. Narazie musze dogonic mojego ,zeby wszystko poskrecac i ustawic.

[...] sie do siebie.Moj maz musial we wszystkim mi pomagac. Nawet przy malym przewroceniu sie na bok, czy zejsciu z lozka. Jesli chodzi o silownie to nie chodze . Ale cwicze w domu. Dostalam od OBLIGUES plan i wdrozylam go w zycie. Przepukline mialam od urodzenia. Ale jakos nie mialam odwagi wczesniej pojsc na zabieg. Zmieniony przez - dorothy77 [...]

[...] mnie odnosnie treningu i diety). Wytlumaczylam jej to co robie. Jesli chodzi o cwiczenia stwierdziala ,ze mam fajny trening. A do diety to powiedziala ,ze dalaby mi mniej kalorii. I nie zdarzylam jej zapytac dlaczego mialabym jesc mniej, bo ktos ja zawolal. Odnosnie silowni bede chodzic w srode i piatek. W poniedzialek bede robic sama w domu.

[...] magiczna granica wieku, po której człowiek się sypie ;-) Najważniejsza jest dieta i o niej doczytaj w regulaminie, na siłownię możesz chodzić 3 x w tyg, możesz też ćwiczyć w domu - do tego będziesz potrzebowała obciążenia, piłki /gum. Zarówno trening dla początkujących, jak i ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz w artykułach umieszczonych w [...]

Słabo schodzi fattt... może to śmieszne bo niby są treningi SW ale teraz muszę trenować sam w domu bo akurat mieszkam poza miastem i musi wystarczyć mi worek, domowa siłownia i to co sam ułożę...

Twój staż wynosi praktycznie zero, to co było 2/3 lata temu i w domu dawno minęło. Co do treningu źle podzielone partie i nieadekwatny do twojego poziomu wytrenowania. Bierz gotowca http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. Od diety jest dział odżywianie (uprzedzam, że zła). I co do kilku pytań w skrócie. Plecy bez [...]

[...] splitem, ja bym polecił Ci spróbować FBW (dla 3 treningów w tyg.) lub Push&Pull&Legs (dla 4 treningów w tyg). Twój trening to jakieś dziwne połączenie splitu i treningu w domu. Split to nieco przestarzały program, każdy jest inny, każdy ma inny organizm i na każdego inaczej działają różne plany, ale teoretycznie FBW i PPL są lepsze do [...]

[...] spostrzezeniami po tygodniu zazywania supli, otoz bcaa juz po 3 dniu picia zaledwie 5g raz dziennie spowodowalo ze przestalem czuc zmeczenie i zapomnialem co to ziewanie w domu czy na treningu, w pn pierwszy trening po chorobie przed 10 g bcaa+ 1 tbl.beta +1tbl. kreatyna, na treningu szybka regeneracja po kazdej seri ,wytrzymalosc rzeczywiscie [...]

kurcze, piątkowy wieczór, a wszyscy w domu. Co jest z Wami ?

bo u mnie w domu to łacznie z 15 kuponów jest w grze

Widzisz. Ja np. wolę trening w domu - w spokoju i skupieniu. Dla mnie siłownia to świątynia, a trening jest jak modlitwa. W klubach jest hałas i rozpraszające fitnesski :))))))) To kwestia akceptacji. A odpowiadając na pytanie - w domu można wiele zdziałać. Skompletuj podstawowy sprzęt i naprzód!!!

Pobiegałem troszke dzisiaj z psem bo pogoda była tak ładna, że nie dało sie siedziec w domu http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=0c8a289f7116e3e5 A po tym wszystkim porcja mojej indywidualnej twórczosci http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=15dc9693bc6cb825 Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-04-05 23:49:18

hahaha :D czym sie trułeś tym sie lecz??? nieźle. ja tam polecam 100ml wody wcisnąć cytryne całą 8 łyżeczek cukru... po 15 minutach szybko jajecznice z4 jaj taką nie dosmarzoną i zdrów jak ryba po godzinie :D po niedosmaŻonej jajówie rzygałbym dalej niż widział a cukru nie mam w domu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-02 18:17:59

najbardziej mnie w k***ia ze ja wierny jestem i zamiast poruchać na boku i spokój to robie dym w domu ze żonka nie daje

[...] wyjść na zewnątrz, gdy odmówił, zagroził że go zabije i pozabija wszystkich trenujacych wygrazajac sie bronia. Ten zamias honorowo wyjść na solówkę ( :D ) wezwał psy, thiago zbiegl i zaabarykadował sie w domu ( :D ) Oddział swat go siłą wyciągnął. Ponoć jeszcze jednego antyterroryste znokautował przez kask kolankiem ( :D ) a reszta to juz wiadomo

[...] zagroził że go zabije i pozabija wszystkich trenujacych wygrazajac sie bronia. Ten zamias honorowo wyjść na solówkę ( :D ) wezwał psy, thiago zbiegl i zaabarykadował sie w domu ( :D ) Oddział swat go siłą wyciągnął. Ponoć jeszcze jednego antyterroryste znokautował przez kask kolankiem ( :D ) a reszta to juz wiadomo No honorowe solo by było }:-(